La presente Guía de 10 Estrategias de Mindfulness nace en el marco del proceso de tesis realizado por Karen Franco y Gabriela Moreira, como resultado de la reflexión, la observación y la experiencia directa durante nuestro trabajo académico. A lo largo de este proceso, nos dimos cuenta de la enorme importancia que tiene la regulación emocional en la vida de las personas, especialmente en el ámbito educativo. Comprendimos que cuando no se desarrollan herramientas para regular emociones, pensamientos y conductas, esto puede afectar no solo el bienestar personal, sino también el rendimiento académico y la convivencia diaria. El mindfulness se presentó ante nosotras como una herramienta poderosa, accesible y efectiva, capaz de ayudar a niños, jóvenes y adultos a tomar conciencia del momento presente, gestionar sus emociones y responder de manera más consciente ante las dificultades cotidianas. Por esta razón, elaboramos esta guía con el propósito de ofrecer estrategias prácticas, sencillas y didácticas, que puedan ser aplicadas fácilmente en contextos educativos y en la vida diaria. Nuestro deseo es que este material sea de gran ayuda, aporte bienestar y se convierta en un apoyo significativo para quienes lo utilicen. Esperamos sinceramente que esta guía sea de su agrado y que contribuya positivamente a su proceso personal y educativo.